Camino de Santiago corriendo: la experiencia de @laulaurilau92 y @rachelvaldovinos
Entrevista íntegra sobre el Camino de Santiago corriendo con enfoque práctico: entrenamiento, descanso, hidratación, alimentación y equipamiento. Las respuestas originales se publican sin modificaciones para preservar fielmente la experiencia de las protagonistas.
Entrevista
¿Cómo cambia la experiencia del Camino de Santiago cuando lo haces corriendo en lugar de caminando?
Cuando lo haces corriendo, la experiencia cambia por completo: el cuerpo al final va orientado al reto físico que supone, mientras que caminando se vive con más calma y disfrutando de otra manera las etapas. Corriendo experimentas la intensidad tanto físico como mental.
¿Qué tipo de entrenamiento hiciste antes de empezar el Camino para poder afrontarlo como runner?
Al final entrenamos todo el año, lo que nos suponía era correr esa cantidad de km con tan poco tiempo de recuperación física.
¿Qué estrategia usas para gestionar el descanso y la recuperación entre etapas?
La estrategia que llevamos fue buena hidratación y buena alimentación tanto pre, intra y post running. También en el descanso, optamos por una buena sesión de estiramientos, y masajes.
¿Qué equipamiento consideras imprescindible para correr largas distancias con mochila?
En la mochila de hidratación es imprescindible llevar agua con sales, y geles o algún aporte de carbohidratos para mantener la tirada.
¿Tuviste que adaptar tu alimentación durante el Camino para mantener el rendimiento?
Adaptamos la alimentación toda esa semana, además Galicia te lo pone muy fácil porque todo lo que comíamos estaba increíble. Hay que adaptar en función de tu gasto energético los carbohidratos tanto pre-intra-post entreno y el consumo proteico para una buena recuperación. Sin olvidar siempre la correcta hidratación.
¿Qué sueles comer antes y después de cada etapa?
Antes de cada etapa intentábamos hacer un desayuno completo que incluyera carbohidratos (2 tostadas), proteínas (1-2 huevos) y café. Antes de la salida hacíamos una ingesta de carbohidratos de absorción rápida (tipo mermelada) y el post entreno era más opcional según lo que encontrábamos en los restaurantes; si un día teníamos pasta elijamos la opción de rellenar ese glucógeno que nos hacía falta + proteínas.
¿Qué te motivó a hacer el Camino de Santiago corriendo en lugar de caminando?
Llevamos una temporada entrenando juntas, intentamos una vez a la semana salir al monte, y nosotras tenemos la suerte que lo tenemos al lado de casa. Lo hablamos un día que nos apetecía hacerlo, y ya que estábamos realizando una serie de entrenos constantes, por qué no corriendo?
¿Qué etapa te resultó más especial o emocionante?
? Creo que la etapa más especial es la última, al final es el esfuerzo de todos los días, tu cuerpo está cansado y al final es tu mente quien te lleva a Santiago.
¿Cómo te recibió la comunidad peregrina al verte correr cada jornada?
La comunidad peregrina es lo más! Éramos las peregrinas runners del camino, todo el mundo era muy amable y siempre nos decían algo que todavía nos animaba más a continuar esforzándonos. Al final éramos las únicas de esos días que lo hacíamos corriendo.
¿Qué consejos darías a quienes quieren hacer el Camino pero se sienten inseguros por no ser “deportistas”?
El camino te exige una mínima preparación, pero hay que tener en cuenta que el ritmo lo pone cada uno. Aquí no es cuestión de mirar ritmos, ni tiempos, da igual si tardas 6 horas andando que 9 horas, la clave del camino es disfrutarlo en cada momento.
¿Sientes que el Camino ha tenido un impacto espiritual o emocional en ti, más allá del reto físico?
Más allá del reto físico, que para nosotras lo fue, ha sido un encuentro entre nosotras con los demás peregrinos. Al final hay una conexión que no podemos explicar, pero la sensación que nos quedamos es de querer volver.
Recursos útiles: guía interna de alimentos para recuperar después de correr · info oficial en la Oficina del Peregrino y en la Xunta — Camino de Santiago.